ミニマリストの買い物は「安い物をたくさん買う」だけではありません。無駄なく使い切れる量を計算し、食費をコントロールすることが大切です。
コストコは一見すると大量で管理が難しそうですが、計画して購入すればかなり節約できます。今回は、1カ月分の食事を想定した買い方とおすすめ商品を紹介します。
① ミニマリストのコストコ購入ルール
まずは前提となるルールです。
基本ルール
- 1カ月の食費予算を決める（例：3万円）
- 保存できる食材を中心に買う
- 冷凍保存前提で購入する
- 使うメニューを先に決める
例えば、1人暮らし〜2人世帯ならこんな計算です。
1カ月の食費例（コストコ中心）
- 肉類：約10,000円
- 主食：約5,000円
- 卵・乳製品：約4,000円
- 冷凍食品：約6,000円
- 野菜・果物：約5,000円
合計
👉 約30,000円
1日あたり
👉 約1,000円前後
外食が減るので、結果的にかなり節約になります。
② コスパ最強の主食（冷凍して使う）
ディナーロール
価格目安：約500円前後（36個）
1個あたり
👉 約14円
ミニマリスト的には最強の主食です。
使い方
- 朝食
- スープと一緒に
- サンドイッチ
- 冷凍保存（1カ月以上OK）
1カ月消費例
36個 × 2袋 = 約1,000円
朝食ほぼカバーできます。
③ コスパ最強のタンパク質（筋トレしている人にもおすすめ）
さくらどり（鶏むね肉）
価格目安：約2,500〜3,000円（約2.4kg）
100gあたり
👉 約110円前後
タンパク質食材として圧倒的コスパです。
1カ月の使用例
1日200g使用
200g × 30日 = 6kg
コスト
👉 約7,000円前後
冷凍保存しておけば問題ありません。
おすすめ料理
- 鶏むねステーキ
- サラダチキン
- 鶏鍋
- 親子丼
筋トレしている人には特におすすめです。
④ ミニマリストが絶対買うべき食材
卵
価格目安：約500〜700円（30個）
1個
👉 約20円
栄養バランスが良く、料理にも使いやすいです。
冷凍ブロッコリー
価格目安：約1,000円
ポイント
- 洗う手間なし
- 栄養価高い
- 冷凍で長期保存
ミニマリストの冷凍庫には必須です。
⑤ 実際の「1カ月食費モデル」
実際にコストコ中心で生活すると、こんな感じになります。
| 商品 | 価格 | 期間 |
|---|---|---|
| 鶏むね肉 | 7,000円 | 1カ月 |
| 卵 | 1,200円 | 1カ月 |
| ディナーロール | 1,000円 | 1カ月 |
| 冷凍野菜 | 2,000円 | 1カ月 |
| 米 | 4,000円 | 1カ月 |
| 冷凍食品 | 5,000円 | 1カ月 |
合計
👉 約20,000〜25,000円
かなり現実的な金額です。
⑥ ミニマリストの買い方のコツ
最後に重要なポイントです。
買い物前に決めること
- 冷凍庫の容量
- 1週間のメニュー
- 食べる量
おすすめ方法
- 月1回コストコ
- 足りない物だけスーパー
- 外食を減らす
これだけで
👉 食費が月1〜2万円下がる人も多いです。
まとめ
ミニマリストとコストコは、実はかなり相性が良いです。
理由
- 大量購入で節約
- 食事管理しやすい
- 無駄な買い物が減る
- 時間節約
特におすすめ商品はこの3つです。
最強コスパ
- ディナーロール
- さくらどり（鶏むね肉）
- 卵
この3つがあれば、かなり安く1カ月生活できます。
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